Familia con ansiedad.

Mi recorrido de hoy sábado 25 de octubre me llevó hasta una familia que tuve la hermosa posibilidad de compartir. Lo integraban Sonrisa y Genio (esposos) junto a Cuatriños y Almendra (hijos). Ellos viven en la comuna de Maipú.
Mujer y marido presentan el cuadro típico de ansiedad: dolor de cabeza, sudoración, resequedad en la boca, dificultad para deglutir, etc.
Nuestra sociedad se está caracterizando por estos síntomas. Es un proceso económico que trae consecuencias como las descritas anteriormente.
Sonrisa (la esposa) se desempeña como dueña de casa. Allí aprovecha su tiempo para atender a sus hijos y esposo (gran tarea).
Cuatriños la acompaña donde ella va y Almendra estudia en Cuarto Año de Educación General Básica.
Como esta familia hay muchas otras que se ven algo alteradas cuando se presenta el cuadro de ansiedad: Pesadillas, dificultad para dormir, irritabilidad, etc.
Algunas propuestas benéficas para esta familia:
1. Ejercicio físico a diario.
2. Ejercicios de relajación.
3. Alimentación rica en vitamina B.
4. Descansos breves (5 minutos) en el trabajo.
5. Comer frutos secos.
6. Baños relajantes con infusiones de salvia o albahaca por ejemplo.
7. Actividades recreativas.
La ansiedad, algo tan presente en nuestra sociedad.