Mejora tu vida, respira mejor.

Este fin de semana me dediqué a mejorar mi forma de respirar. Tenía claras ideas sobre una “respiración conciente”, sin embargo me faltaba ejercitar mi forma de respirar que tuviera resultados como: equilibrar mi digestión.
Durante el año 2007 pude conocer a un maestro en kundalini yoga. Al comienzo preguntó: ¿Quién sabe respirar? Y la respuesta de los asistentes levantamos la mano diciendo que si sabíamos.
Luego agregó: Ustedes ¿piensan en su respiración? Y la respuesta fue: Silencio.
Desde aquel día mi respiración comenzó a cambiar y mejorar en varias respuestas que daba antes de manera equivocada.
Sin son capaces de cerrar los ojos y dedicar cinco minutos a solo pensar en su respiración, la prueba va a ser algo inquieta, ya que nos cuesta, no estamos acostumbrados a dedicarle tiempo a aquel alimento tan básico como es el oxígeno que tomamos por la nariz.
Seamos concretos, realiza los siguientes pasos:1. Siéntate en una silla con la espalda apegada al respaldo.
2. Los pies apegados al suelo.
3. Cierra los ojos.
4. Cierra la boca y solo toma aire por la nariz (inspirar) y bota por la nariz (exhalar).
5. Hazlo por solo cinco minutos de manera lenta y relajada.
Con este tipo de ejercicios respiratorios, tienes algunos de los siguientes beneficios:
Oxigenas tu sangre de manera más fácil.
Limpias tus vías respiratorias.
Eliminas toxinas que están debajo de tus pulmones.
Mejoras tu digestión.
Te relajas.
Una herramienta sencilla y clara para respirar mejor, vivir mejor.

Relájate desde el dibujo.

En cierta ocasión mientras estaba con chicos y chicas de seis y siete años, llegué a ellos con la siguiente propuesta: “¡Vamos a dibujar un insecto!”
Varios dijeron que ¡NO!
Otros dijeron: “¡eso es muy difícil!”
Con tranquilidad les indiqué que los iba a orientar y lo iban a lograr.
Por parte les fui dibujando el insecto hasta completarlo. Uno de ellos llegó a la casa y lo mostró, su mamá no le creyó y el niño se puso a llorar.
A la semana siguiente en una reunión les conté la experiencia de que las personas son capaces de expresarse a través del dibujo y que eso era comenzar con ejercicios prácticos para, con el tiempo, llegar a la perfección (habilidad en el dibujo o pintura).
Esta semana conocí a una persona de aquellas que ha desarrollado su capacidad para dibujar y pintar.
No soy analista de dibujos, tengo conocimientos básicos de la pintura siglo XX o antes también. Hay características de autores muy conocidos en el mundo que a uno se le hace fácil reconocerlos.
Sin embargo, el Esteban Barriga expresa sus sentimientos del día en el papel y lo hace con algunas técnicas apropiadas para aquel momento.
Uno de aquellos es el que ves en este artículo. Hay más de ellos en www.jaimeviajero.slide.com